CO2も脂肪も削減！？ウォーキングの楽しみ方（後編）まず一歩、そこから道は広がる！初心者から中・上級者まで楽しめる東京近郊ウォーキングコース紹介

●前・中編と2回にわたり「ウォーキング」の魅力を紹介してきたこの特集も最終回。今回は、“歩く”ことを楽しむという観点から、東京近郊のウォーキングコースを厳選した。
●「ウォーキング」の楽しみの1つは、その“スピード感”。自動車では見逃してしまうような風景や小さな草花まで、自分の歩みと共に心ゆくまで堪能できるのだ。
●とはいえ、ウォーキングもれっきとした運動。無理をしてけがをしたり体調を崩したりしては元も子もない。前・中編を参考にウエアやシューズをきちんと選び、持ち物などの準備もきちんとしておこう。加えて、歩く前後に5分程度のストレッチングを行うのも効果的だ。まずは、安全に楽しくをモットーにウォーキングを始めてみよう。